德国人约瑟·亨伯特斯·普拉提是普拉提运动的创始人。1945年约瑟亨伯特斯·普拉提提出了普拉提的概念：“让身体与自然、平和、满足的心态共同发展，从而生产一种发自内心的激情与愉悦。”

普拉提*初运用于两大领域，专业舞蹈团体用来锻炼肌肉；医疗康复机构的病人在痊愈后，用来康复机体功能及肌肉力量。

随着现代社会的不断发展，普拉提以及演化成为一个名词，泛指所有运动普拉提动作来锻炼的课程。参与普拉提课程训练，有利于增强腹肌、腰肌、髋肌群、肩、背等部位的肌肉；矫正身体姿态，塑造优美形体。

普拉提主要分三大类: Mat, Reformer, Studio

垫上普拉提（Mat）:

分初级跟高级，对身体的控制要非常好，因为四肢的动作都靠自身的肌肉控制去完成，无法借助任何外界的力量。所以垫上动作本身需要自身对肌肉有一定控制。难度相对而言是比较大的，尤其是高级动作。

普拉提床、核心床（Reformer）:

*常用的普拉提器械。仰卧位作距离，上半身可以躺在滑车上，头放在头靠上，肩膀顶住肩靠，双手可以平方在滑车上或者抓住手套（手圈），双脚可以放在脚杆上或者脚套（脚圈）。所以，核心床上的动作，都是把你身体的各个部位安置在正确的位置，在脚杆，滑车，手套，绳索的帮助下，去完成一个动作。相比垫上动作，其实更容易一些。因为身体的部位都被规定在了固定轨道上，想做错，也错不了哪里去。

普拉提场馆（Studio）:

除了核心床之外，还包括其他所有大设备，万得椅（多功能椅）数千架（凯迪拉克），梯子桶，记住矫正器，设备叫法不一，但大体是这五种。适合上私教课，针对客户的特殊问题进行纠正，客制化的教学动作，自由组合搭配不同设备，综合性的解决各种问题，帮助恢复正确体态和异常骨骼排列。

综上所述，很多没有接触过普拉提的人会想当然的默认垫上比器械简单，殊不知，正是因为有了器械的帮助，才可以规范动作，帮助你完成自己难以完成的动作。而在没有器械的情况下，引导老师对于垫上普拉提练习更为重要。虽然途径不同，经历过程也不同，但练习的目的是相同的。任何辅助器械的使用都是为了帮助我们学会如何正确发力；*终，内心就成为了我们每个人的引导者。